Chuyên gia cảnh báo về việc thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh chỉ bằng nước ép trái cây.

Mùa hè, nhiều phụ nữ đẩy mạnh chế độ ăn kiêng và tập thể dục để có thân hình quyến rũ với bikini, trong đó nước ép hoa quả được ưa chuộng. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Kathryn Hawkins cảnh báo rằng việc dùng nước ép để thanh lọc cơ thể không thực sự lành mạnh. Mặc dù nước ép có thể giúp giảm cân, nhưng nó cũng có thể gây mất nước và làm giảm năng lượng cơ bắp do thiếu protein và carbs phức tạp. Thêm vào đó, thanh lọc bằng nước ép có thể khiến bạn mệt mỏi và thay đổi tâm trạng vì làm tăng lượng đường trong máu.

Thân hình bạn gầy đi do uống nước trái cây thực chất là do cơ bị teo. Bà Hawkins cho biết việc thải độc bằng nước hoa quả có thể dẫn đến mất nước và teo cơ, và cơ thể không cần quá trình thanh lọc này. Thay vào đó, nên chọn thực phẩm lành mạnh như trái cây tươi, rau, protein và cá, đồng thời hạn chế thực phẩm chiên và chế biến sẵn. Uống nhiều nước ép có thể ảnh hưởng đến lượng glucose và insulin. Chuyên gia dinh dưỡng Susie Burrell cũng lưu ý rằng giảm vài kg trong 3-5 ngày có thể khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Vấn đề dinh dưỡng lớn nhất với nước trái cây là lượng đường cao, khoảng 30-40g (6-8 muỗng cà phê) trong mỗi ly, có thể ảnh hưởng đến glucose và insulin. Susie khuyên rằng nếu muốn thanh lọc cơ thể, nên chọn nước ép rau, vì rau có lượng đường và calo thấp hơn. Các loại như củ cải đường, cà rốt, cải xoăn và rau bina cung cấp nhiều chất dinh dưỡng với ít đường hơn.

Workshop Ngày thứ 8 của mẹ là một sự kiện miễn phí trong chiến dịch We Are Family, diễn ra tại Hà Nội (29/07) và Hồ Chí Minh (05/08), dành cho 100 phụ nữ. Tại đây, họ có cơ hội giao lưu và chụp hình bên đam mê của mình.

Tham gia workshop Ngày thứ 8 của mẹ để thỏa sức trải nghiệm đam mê và gặp gỡ các phụ nữ cùng sở thích trong ẩm thực, handmade, mỹ phẩm organic dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Chia sẻ đam mê của bạn tại httpwaf.afamily.vn để có cơ hội nhận nhiều phần quà giá trị! Theo DailyMail.

Source: https://afamily.vn/chuyen-gia-chi-ra-ly-do-khong-nen-thanh-loc-co-the-giam-can-nhanh-bang-nuoc-ep-trai-cay-20170731151405545.chn